Yayabo’s Backyard Ultra en Cuba por primera vez

El Backyard Ultra es un formato de carrera único en el mundo de las ultramaratones que desafía a los corredores no solo físicamente, sino también mentalmente. A diferencia de las carreras tradicionales, donde los competidores corren una distancia fija, en el Backyard Ultra la duración de la carrera es indefinida, ya que no termina hasta que solo quede un corredor en pie. Este formato ha ganado popularidad rápidamente debido a su enfoque en la resistencia mental y física, la estrategia y la camaradería entre los participantes.

El concepto del Backyard Ultra fue creado por Gary Cantrell, también conocido como Laz Lake, el mismo organizador de la infame Barkley Marathons. Desde su primera edición en 2011, el Backyard Ultra ha inspirado a corredores de todo el mundo a probar sus límites en una prueba que combina lo inesperado con lo inevitable.

El Backyard Ultra sigue un conjunto de reglas simples pero desafiantes. La carrera se realiza en un circuito de 6,7 kilómetros (4,167 millas), el cual los corredores deben completar en una hora. Cada hora, los participantes deben estar listos para comenzar de nuevo el circuito, y el proceso se repite hasta que solo quede un corredor. Si un competidor no completa la vuelta en el tiempo asignado o no se presenta en la línea de salida para la siguiente vuelta, es descalificado.

• Formato de carrera: El evento comienza a las 8:00 a.m., y cada nueva vuelta se inicia a la hora en punto. Esto significa que los corredores tienen tiempo para completar el circuito y prepararse para la siguiente vuelta, pero el tiempo restante se reduce a medida que se fatigan.
• Estrategias y tácticas: Dado que no hay un límite de tiempo total, los corredores deben gestionar cuidadosamente su energía, descanso y alimentación. La táctica más común es mantener un ritmo constante que permita suficiente tiempo para recuperarse entre vueltas.

El Backyard Ultra no es solo una prueba física, sino también una prueba mental. La naturaleza repetitiva y la incertidumbre de no saber cuánto durará la carrera juegan un papel crucial en la experiencia. La filosofía detrás de este evento es simple: todos tienen la misma oportunidad de ganar, ya que no se requiere ser el más rápido, sino el más resistente.

• Superación personal: Para muchos corredores, el Backyard Ultra se convierte en una batalla interna, una oportunidad para explorar sus límites y superarse a sí mismos.
• Comunidad y compañerismo: A pesar de la competencia, los corredores a menudo forman vínculos fuertes durante la carrera. La naturaleza del evento fomenta un sentido de comunidad, donde los competidores se apoyan mutuamente hasta que solo quede uno.

4. Preparación física y mental

La preparación para un Backyard Ultra va más allá de la preparación física. Aunque el entrenamiento para la resistencia es crucial, la preparación mental es igualmente importante. Los corredores deben estar listos para enfrentar la fatiga, el dolor y la falta de sueño.

• Entrenamiento específico: Los entrenamientos para un Backyard Ultra suelen incluir largas carreras a ritmo constante, simulaciones de carrera con descansos programados y ejercicios de fuerza para soportar el esfuerzo prolongado.
• Técnicas de recuperación: Dormir bien, estiramientos, y masajes son esenciales para mantener el cuerpo en condiciones óptimas durante la carrera. La recuperación entre vueltas se convierte en una habilidad crucial para los participantes.
• Preparación mental: Meditación, visualización y técnicas de relajación son herramientas útiles para mantener la calma y el enfoque durante la carrera.

Las estrategias en el Backyard Ultra son fundamentales para el éxito. A diferencia de las carreras con un objetivo de tiempo o distancia fijos, aquí la estrategia gira en torno a la gestión del tiempo y la energía.

• Manejo del ritmo: Mantener un ritmo constante que permita suficiente tiempo para descansar es vital. Muchos corredores intentan completar cada vuelta en aproximadamente 50 minutos, lo que les deja 10 minutos para descansar y recuperarse antes de la siguiente vuelta.
• Alimentación y nutrición: Dado que la carrera puede durar más de 24 horas, es crucial mantener niveles de energía estables. Los corredores suelen optar por alimentos de fácil digestión y alta energía, como frutas, barras energéticas, y bebidas isotónicas.
• Hidratación y descanso entre Vueltas: La hidratación constante es clave para evitar la deshidratación y los calambres. El descanso entre vueltas, aunque breve, debe ser eficiente, permitiendo la recuperación física y mental.

El equipamiento adecuado es esencial para soportar las largas horas de carrera. La elección del equipo puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso en un Backyard Ultra.

• Calzado y ropa adecuada: El calzado debe ser cómodo y ofrecer soporte durante muchas horas de carrera. La ropa, por su parte, debe ser ligera y adaptable a las condiciones climáticas cambiantes.
• Tecnología y gadgets: Relojes GPS, monitores de ritmo cardíaco y otros gadgets pueden ayudar a los corredores a mantenerse dentro de sus objetivos de ritmo y controlar su condición física en tiempo real.
• Equipamiento esencial para la carrera: Además de la ropa y el calzado, otros elementos como gorras, guantes, y mochilas de hidratación pueden ser cruciales, dependiendo de las condiciones climáticas y la duración de la carrera.

El Backyard Ultra puede tener tanto beneficios como riesgos para la salud. Comprender estos aspectos es esencial para minimizar el daño y maximizar los beneficios de participar en este tipo de carrera.

• • Beneficios físicos: Participar en un Backyard Ultra puede mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la salud mental, gracias a la superación personal y la disciplina requerida.
  • Riesgos y cómo evitarlos: Las largas horas de carrera pueden llevar a lesiones por sobreuso, deshidratación y agotamiento extremo. Es importante escuchar al cuerpo y saber cuándo retirarse si es necesario.
  • Consejos para la recuperación post-carrera: Después de la carrera, es crucial realizar una buena recuperación que incluya descanso, hidratación, nutrición adecuada, y atención a posibles lesiones.

El formato Backyard Ultra ha inspirado la creación de muchos eventos alrededor del mundo, algunos de los cuales han ganado gran notoriedad.

• Las Carreras más conocidas en el mundo: Eventos como «Big Dog’s Backyard Ultra» en Tennessee, donde nació el formato, y «Backyard Ultra World Championship» han atraído a los corredores más resistentes del planeta.
• Récords y logros destacados: Cada año, se rompen récords en estas carreras, con corredores completando más de 60 vueltas y corriendo más de 400 kilómetros.

En el mundo del Backyard Ultra, algunos corredores se han destacado por sus extraordinarias actuaciones y han dejado una marca indeleble en la historia de este desafiante formato. Entre ellos, Courtney Dauwalter y Guillaume Calmettes son nombres que resuenan con fuerza debido a sus impresionantes logros y su capacidad para empujar los límites del cuerpo y la mente.

Courtney Dauwalter, de Estados Unidos, es ampliamente reconocida como una de las corredoras más talentosas y resilientes del ultrarunning a nivel mundial. Su reputación en el mundo del Backyard Ultra se debe a su victoria en la edición de 2020 del Big Dog’s Backyard Ultra, donde completó 68 vueltas, lo que equivale a más de 450 kilómetros (280 millas). Su actuación fue monumental, no solo porque fue la última persona en pie, sino también por cómo manejó la carrera con calma, determinación y una resistencia mental increíble.

Dauwalter es conocida por su enfoque implacable y su habilidad para soportar el dolor y la fatiga, características que son esenciales en un evento como el Backyard Ultra. Su estilo de correr, que parece desafiar las limitaciones físicas convencionales, y su actitud positiva, incluso en los momentos más duros, la han convertido en un modelo a seguir para muchos corredores.

Guillaume Calmettes, originario de Francia y residente en Estados Unidos, es otro corredor icónico en el mundo del Backyard Ultra. Calmettes ganó la edición de 2017 del Big Dog’s Backyard Ultra al completar 59 vueltas, acumulando un total de 246,12 millas (aproximadamente 396 kilómetros). Su victoria fue notable no solo por la distancia recorrida, sino también por la intensa competencia y las difíciles condiciones que enfrentó durante la carrera.

Calmettes ha demostrado ser un maestro en la estrategia y la gestión del tiempo, dos aspectos cruciales en el Backyard Ultra. Su enfoque metódico le permite mantener un ritmo constante, lo que le da tiempo suficiente para recuperarse entre vueltas y seguir adelante cuando otros ya no pueden. Además, su humildad y disposición para compartir su conocimiento con otros corredores han hecho de Calmettes una figura respetada dentro de la comunidad del ultrarunning.

La influencia de estos corredores va más allá de sus victorias, han establecido nuevos estándares de lo que es posible en una carrera de resistencia. Su legado en el Backyard Ultra no solo se mide en kilómetros recorridos, sino en la inspiración y motivación que han proporcionado a una nueva generación de ultramaratonistas dispuestos a desafiar sus propios límites.

Desde su creación, el Backyard Ultra ha crecido exponencialmente en popularidad, con eventos organizados en todo el mundo.

• Expansión global del formato: Hoy en día, hay eventos de Backyard Ultra en casi todos los continentes, con miles de corredores participando cada año.
• Razones de su popularidad: La simplicidad del formato, combinada con el desafío extremo que representa, ha capturado la imaginación de corredores de todas las habilidades.
• Futuro del Backyard Ultra: Con cada año que pasa, el formato sigue evolucionando, con nuevas variaciones y desafíos que mantienen viva la emoción y la competitividad.

Si estás interesado en participar en un Backyard Ultra, es importante empezar con buen pie.

• Consejos para principiantes: Comienza entrenando con carreras largas y aprende a gestionar tu ritmo. También es esencial familiarizarse con las reglas y formato del evento.
• Recomendaciones para la primera carrera: En tu primer Backyard Ultra, concéntrate en mantener un ritmo constante y en aprender a manejar los tiempos de descanso entre vueltas.
• Errores comunes a evitar: No te dejes llevar por el entusiasmo en las primeras vueltas; la clave está en la constancia y en no gastar toda tu energía al principio.

Por primera vez en la historia de Cuba, se llevará a cabo un Backyard Ultra, un evento único que promete desafiar a los corredores más valientes del país. Esta emocionante iniciativa es liderada por el Cuban Trail Team, y es fruto de la visión y el esfuerzo de Jorge Meneses, Luis Manuel Santos, Chavely Calero y todo el equipo de voluntarios de la provincia de Sancti Spíritus.

Tras el éxito y la valiosa experiencia obtenida en la Trail Planta Cantú 2024, la única carrera de su tipo en Cuba hasta ahora, el Cuban Trail Team está listo para dar un paso más en esta nueva aventura, ofreciendo a los corredores cubanos la oportunidad de superarse en este reto sin precedentes. Este evento no solo marcará un hito en el running en Cuba, sino que también inspirará a todos aquellos que se atrevan a descubrir hasta dónde pueden llegar. ¡Próximamente estaremos compartiendo más detalles sobre esta emocionante nueva experiencia!

El equipo organizador de Yayabo’s Backyard, la primera carrera de formato Backyard en Cuba, tiene el honor de confirmar la realización del evento el próximo 20 de septiembre de 2024, comenzando a las 2:00 am. Esta emocionante competencia se llevará a cabo en las inmediaciones del Hotel Zaza, ubicado en Sancti Spíritus, Cuba.

Packs de Inscripción

Los corredores podrán elegir entre dos opciones de inscripción:

Para inscribirte, sigue este enlace: Formulario de Inscripción Yayabo’s Backyard

Recuerda que las inscripciones estarán abiertas hasta el 10 de septiembre de 2024, ¡así que no pierdas la oportunidad de participar en esta experiencia única!

Transporte para los corredores

El staff de la carrera proporcionará transporte ida y vuelta entre La Habana y Sancti Spíritus. El costo del mismo dependerá de la ocupación del bus y será comunicado una vez que se cierren las inscripciones. ¡Un servicio cómodo y práctico para que llegues sin preocupaciones al evento!

Opciones de alojamiento

Para facilitar tu estadía, ofrecemos dos opciones de alojamiento cercanas al lugar del evento:

A partir del 3 de septiembre de 2024, el staff de la carrera comenzará a contactar a cada corredor inscrito para confirmar su participación y coordinar el pago de la inscripción mediante transferencia bancaria. Para aquellos que reserven en el Hotel Zaza, el costo de la estadía se añadirá al monto total.

Patrocinadores: INDER Sancti Spíritus | Islazul Sancti Spíritus | Trail Running Cuba | Solutel | Aldaba Trinidad | Cuban Trail Team.

El Backyard Ultra es mucho más que una simple carrera; es una prueba definitiva de resistencia, tanto física como mental, que desafía a los corredores a enfrentarse a sus propios límites. A través de sus reglas únicas y su formato impredecible, este evento pone a prueba no solo la capacidad de correr largas distancias, sino también la fortaleza mental y la habilidad para gestionar la energía y la estrategia a lo largo de horas, y en algunos casos, días de competencia.

Corredores icónicos como Courtney Dauwalter y Guillaume Calmettes han demostrado que, con determinación, preparación adecuada y una mentalidad positiva, es posible superar barreras aparentemente insuperables. Sus historias, junto con las de muchos otros corredores amateurs que se han aventurado en este desafío, inspiran a una nueva generación de ultramaratonistas a explorar lo que es posible en un formato tan demandante.

La introducción del Backyard Ultra en Cuba por el Cuban Trail Team es un testimonio del crecimiento y la evolución de este formato a nivel global. Ya sea que estés buscando tu próxima gran aventura o simplemente desees desafiarte a ti mismo, este evento ofrece una oportunidad única para explorar la profundidad de tu resistencia y tu espíritu competitivo. ¡El futuro del ultrarunning está aquí, y el Backyard Ultra está liderando el camino!