Para alcanzar la excelencia en nuestro rendimiento o mejorar marcadores de salud es conveniente cuidar al milímetro cada detalle. Muchas personas tienen por costumbre pensar que a mayor entrenamiento, mejor rendimiento. Es decir, que para ellos existe una relación directamente proporcional entre las dos variables. Sin dejar de tener razón, muchas veces se abusa del ejercicio y los resultados no son acordes o los esperados.Para poder hablar de un rendimiento adecuado tenemos que hablar de varios conceptos importantes como:

  • La recuperación después de cada entrenamiento
  • La alimentación y seguir una dieta adecuada.
  • Una correcta hidratación antes, durante y después de la actividad deportiva.
  • El descanso adecuado.

Todos estos factores forman parte del «Entrenamiento Invisible» y son los que marcarán la diferencia para alcanzar nuestros objetivos.

https://www.youtube.com/watch?v=XT2nFqPs1nM&feature=youtu.be

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